<책 소개>
이 책은 최신 과학적 연구와 훈련 현장에서의 경험을 바탕으로 한 혁신적인 훈련 개념을 다양한 일러스트와 함께 소개한다. 달리기 코치, 물리치료사, 트레이너들에게 러닝 훈련에 대한 최신 정보를 제공한다. 책에서 제시된 훈련은 생화학적 원리와 운동 생리학을 바탕으로, 과학적 통찰을 실제 훈련 방법으로 풀어내며, 달리기 기술, 에너지 공급 과정, 훈련을 통한 적응 등의 주제를 다룬다.
<저자 소개>
프란스 보쉬
1977년 네덜란드 틸부르크 가톨릭체육대학에서 체육교육학 학위를 취득했다. 이후 체육 교사로 근무하다가 1985년부터는 개인 예술가로 활동을 시작하여 주로 그림을 그렸다. 그의 화풍은 사실주의 학파에 속한다고 평가된다. 1980년부터 육상 코치로 활동을 시작했으며, 현재는 스프린터와 높이뛰기 선수를 주로 코칭하고 있다. 그가 지도한 선수들 중 올림픽 높이뛰기 선수인 윌버트 페닝스와 토라 해리스가 유명하다. 또한 KNAU에서 생체역학, 파워-스피드-점프, 달리기 기술 등을 강의한 경험이 있다. 그 외에도 보쉬는 예술가로서의 재능과 해부학 지식을 결합하여 의학-생물학 일러스트레이터로도 활동했으며, 1998년에는 『Anatomie op het oog』라는 책을 출판하였다(Elsevier Gezondheidszorg, Maarssen).
로날드 클롬프
1984년 틸부르크 가톨릭체육대학에서 체육교육학 학위를 취득했다. 1985년부터 1996년까지 체육 교사로 근무하였고, 교사로 재직한 마지막 몇 년 동안 운동생리학을 전공하며 보행을 연구했다. 1993년부터 2000년까지는 운동선수들을 대상으로 체력 검사를 전문적으로 제공하는 센터를 공동으로 운영하였다. 1983년부터 중장거리 러너들의 코치로 활동을 시작했으며, 최근 10년 동안은 특히 최고의 엘리트 선수들을 코칭하고 있다. 그가 지도한 선수들 중 유명한 선수들로는 엘렌 반 랑언, 마르셀 라로스, 시몬 브로에멘, 짐 스벤윙이 있다. 현재는 코치로 활동하는 동시에 다양한 스포츠 단체에서 강사로 활동하고 있으며, 인터넷 애플리케이션 개발에도 참여하고 있다.
<역자 소개>
장은욱
• 인하대학교 스포츠과학과 교수
• 오레곤 주립대학교 스포츠과학 신경역학 전공 박사
• 버지니아 대학교 선수트레이닝 석사
• 前 위스콘신 대학교–밀워키, 선수트레이닝 전공 교수
• 前 서울삼성썬더스 프로농구단 체력트레이너
성종훈
• 인하대학교 스포츠과학과 교수
• 일리노이 주립대학교 스포츠과학 박사
• 前 아이다호 주립대학교 휴먼퍼포먼스 스포츠 스터디학과 교수
• 前 일리노이 주립대학교 스포츠 메디슨팀 선수트레이너(ATC)
• 前 NFL 뉴잉글랜드 패트리어트 선수트레이너
<차례>
역자 서문: 달리기, 가장 원초적인 움직임에 담긴 과학적 원리를 탐구하다 5
서문 7
서론 8
Chapter 1. 운동 기관의 해부학과 기본 운동 원리
협응 능력과 러닝: 기계학인가 생체역학인가 11
관절의 구조와 움직임 방식 12
근육 수준에서의 힘 생성 20
근육의 구조와 분화, 관절 모멘트, 그리고 수동 조직 기능 33
탄성 및 반응성 근육 작용 58
양관절 근육의 작용 61
러닝의 조절 방식 70
해부학과 훈련 79
Chapter 2. 에너지 생성
서론 83
에너지 86
용량과 파워 110
심폐 시스템 114
최대 산소 섭취량(VO2 max) 123
Chapter 3. 달리기 기술
서론 127
고속 달리기 130
출발 및 가속 177
지속적인 저속 달리기 189
Chapter 4. 훈련과 적응
서론 197
훈련의 원칙 197
도출된 훈련 원칙 207
적응 215
훈련의 수단과 방법 229
Chapter 5. 실전 달리기 기술을 위한 훈련
서론 245
달리기의 기본 구성 요소 250
일정한 속도로 달리기 315
스타트와 가속 329
Chapter 6. 달리기 선수를 위한 스트렝스 트레이닝
서론 341
스트렝스 트레이닝과 기능적 해부학 354
개별 근육 그룹의 스트렝스 트레이닝 361
근육 사슬과 함께 작동하는 스트렝스 트레이닝 388
달리기와 유사한 움직임 패턴을 위한 스트렝스 트레이닝 395
저자에 대하여 400
참고 문헌 407
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도서명
