<책 소개>

이 책의 저자인 댄 밀러는 역도뿐만 아니라 다양한 스포츠 선수들을 역도를 통해서 코칭하면서 얻은 경험치를 바탕으로 스포츠 선수들의 퍼포먼스 향상을 위한 방법을 책에서 다루고 있다. 전통적인 역도 동작이 아니라 어떤 역도 동작을 하면 되는지 그리고 어떤 식으로 변형을 주면 되는지 종목별(이 책에서는 총 6개의 스포츠를 다루고 있다)로 정리해뒀다. 뿐만 아니라 해당 역도 동작이 실제 경기에서 일어나는 어떤 움직임과 서로 관련 있고 도움이 될 수 있는지를 설명해두고 있다. 막연하게 역도가 다른 스포츠 퍼포먼스에 도움이 될 것이라고 생각하는 사람들에게 좋은 지침서가 될 것이다.

<저자 소개>

댄 밀러

미국 역도, 육상 분야 그리고 코치들 사이에서 가장 유명하고 잘 알려진 코치 중 한 명이다. 그가 코칭한 선수들이 가장 높은 성과를 낸 것과 더불어서, 미국 역도 연맹에서 래리 바홀스 상(Larry Barnholth Award)도 받았으며, 미국 콜로라도주에 있는 콜로라도 스피링스에서 열린 미국 역도 연맹 훈련 캠프에 코치로 참여했고, 6인의 미국 대표팀에 팀 리더이자 팀 코치로 선발된 경험도 있다. 영광스럽게도 아나톨리 본더처크(Anatoly Bondarchuk), 지그문트 스말세즈(Zygmunt Smalcerz), 그리고 찰스 폴리퀸(Charles Poliquin)을 포함한 진정한 선수 전문가들 아래서 그리고 함께 훈련하기도 했다.

2명의 올림픽 선수, 6명의 올림픽 대표팀 선발대회 참가자, 25명의 국가대표, 17명의 주 대표, 그리고 7개 스포츠 종목에서 21명의 NCAA 미국 대표 선수를 코칭한 이력이 있는 코치이다.

<역자 소개>

최민석

• 탈로스 역도 전문 체육관 Head Coach & Owner

• 인하대학교 스포츠과학 석사 과정

• Catalyst Athlete Weightlifting Level 2 Coach

• Burgener Strength Weightlifting Level 1 Coach

• 아시아 최초로 Catalyst Athlete와 Burgener Strength Training Camp 모두 참여

• 역서: 전 세계 베스트셀러 역도 책인 『올림픽 웨이트리프팅』 , 『웨이트리프팅 움직임 평가 & 최적화

<차례>

역자 서문 4

Chapter 1. 레슬링 9

chapter 2. 던지기 35

chapter 3. 수영 61

chapter 4. 농구 83

chapter 5. 야구 107

chapter 6. 미식축구 129

댄 밀러에 관해서 158