<책 소개>

이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 3번째 시리즈이 며 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다.

『의자 활용 요가』와 앞선 두 권의 『도구 활용 요가』의 성공에 힘입어 Eyal Shifroni는 역자세들을 다루는 것으로 그의 작업을 확장했다. 이것은 실용적 인 안내서로 아헹가 요가 수련 중 도구 사용에 관한 단계별 지침과 함께 풍부 한 사진들을 포함하고 있다. 게다가 이 안내서는 다음에 기술한 것들로 풍성해진다.

• 역자세들의 고유한 특징에 관한 설명뿐만 아니라 아헹가 요가에서의 도구 사용에 대한 분석을 소개. Eyal 자신의 개인적인 관점뿐만 아니라 B.K.S. 아헹가와 다른 권위 있는 선생님들의 발췌를 수반하였다.

• 제시된 변형들의 생리학적인 효과와 관련된 논평

• 수련의 증진을 위한 팁

<저자 소개>

Eyal Shifroni

아헹가 요가 지도자이다. 1978년부터 요가를 수련하고 연구해왔으며, 1985년부터 요가를 지도해왔다. Eyal은 이스라엘에서 ‘Zichron–Ya’akov 아헹가요가센터’를 운영하고 이스라엘과 전 세계에서 요가 워크숍을 진행한다.

<역자 소개>

이수진

• 사)한국재활요가협회 회장

• 춘해보건대 요가과 외래교수

• 이수진요가스튜디오 운영중

• 이수진요가아카데미 운영중

• 춘해보건대 요가과 졸업

• 원광디지털대 요가·명상학과 졸업

• 울산대학교 대학원 체육학 석사(스포츠관리)

• 선문대학교 통합의학대학원 석사(자연치유)

• 선문대학교 일반대학원 박사 수료(통합의학)

• 역서: 『의자 활용 요가』, 『도구 활용 요가 Volume 1: 서서 하는 아사나』, 『도구 활용 요가 Volume 2: 앉아서 하는 아사나와 전굴 자세

<차례>

감사의 말 3

3편의 서문 4

소개글 10

도구 사용에 관하여 11

이 책에 사용된 도구들 14

도구를 사용하지 않는 방법 15

이 안내서에 관하여 16

이 안내서의 구조 17

이 안내서의 사용법 18

Chapter 3.

시각 바꾸기 - 역자세(비파리타 카라니 스띠띠) 21

끝맺음말 162

부록: 빈야사 – 수련 시퀀스 163

찾아보기 181