도서명 : 운동 행동 제2판
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저자 : 제프리 C. 아이브스 지음 | 김대하, 지무엽, 차민기 옮김
페이지수 : 336 페이지 (국배판)
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<책 소개>

이 책을 통해 운동과학 분야에서 당신의 미래 경력을 준비하라.

이 책은 운동 제어와 운동 학습의 기본을 제공하는 것을 넘어, 이 두 개의 뚜렷한 견해가 어떻게 상호작용하고 궁극적으로 결과에 영향을 미치는지를 시각 자료와 함께 보여준다. 이 분야의 가장 최근의 연구와 지침을 반영하여,이 책은 실제의 개념을 보여주는 특별한 사진과 그림으로 관련 주제를 생동감 있게 보여준다.

 

- 핵심적인 특징 -

새롭다! Unit IUnit II의 근거 기반 실천 응용은 책의 적용 초점을 확장시킨다.

높아진 접근성. Unit III에서 업데이트된 핵심은 운동 학습 및 운동 제어 이론을 실제 상황에 적용하여 콘텐츠를 보다 쉽게 이해할 수 있도록 하는 방법에 초점을 맞춘 것이다.

간결성. 이 책은 성공적인 임상을 하기 위해 알아야 할 정보에 초점을 맞추고 있다.

응용성. 실제 응용 전과정을 통해 개념의 실행 방식을 보여준다.

학습자 친화적. 주요 개념의 숙달을 돕기 위해 각 장에는 학습목표, 생각해보기, 개념설명, SIDENOTE 및 연습문제를 포함한다.

 

 

<저자 소개>

제프리 C. 아이브스

Professor and Graduate Program Chair

Department of Exercise and Sport Sciences

Ithaca College

Ithaca, New York

 

 

<역자 소개>

김대하

서울대학교 의과대학 졸업

서울대학교병원 정형외과 전공의 수료

분당서울대병원 견관절, 스포츠의학 전임의 수료

대한스포츠의학회 스포츠의학 인증 전문의

FMS, SFMA, TPI certified

Active Release Technique provider

) CM병원 과장, 진천선수촌 메디컬센터 파견

SNU 서울병원 진료원장

 

지무엽

한국체육대학교 스포츠의학 박사

한국체육대학교 스포츠의학실 선임연구원

)대한건강운동관리사협회 정책이사

)대한선수트레이너 정회원

대한스포츠의학회 정회원

한국체대, 동국대, 나사렛대, 한양여대, 오산대, 극동대, 동남보건대 외래교수

강남구 서초구 건강증진사업 선임지도자

SK telecom 전담팀

국가대표 수영 선수 트레이너

 

차민기

상지대학교 한의학과

한국체육대학교 스포츠의학 전공 박사 과정

청연101 한의원 원장

StrongFirstGirya

FMSc / SFMAc

Titleist Performance Institute Medical

NASM CES/PES

Active Release Technique provider

 

 

<차례>

 

역자 서문 5

머리말 6

감사의 글 9

 

1. 운동 행동과 심신 연결 소개 14

이 장의 목적, 중요성, 목표 14

운동 행동의 생리학적 그리고 정신심리학적 구성 요소 15

양질의 운동 기술의 중요성 18

능력과 운동 기술의 이해와 분류 19

근거 기반 실무 적용 31

 

I. 운동 제어

2. 움직임 계획과 시작에 대한 신경학적 메커니즘 36

이 장의 목적, 중요성, 목표 36

신경계의 구성 37

신경 기능 37

중추신경계에서의 운동 제어 40

움직임을 만드는 CNS 구조 모델 48

연습과 훈련에 대한 CNS적응 51

근거 기반 실무 적용 58

3. 움직임을 수행하는 말초 근신경 기전 62

이 장의 목적, 중요성, 목표 62

운동 단위 63

운동 단위 동작(moter unit behavior)에 의한 힘 생산의 조절 66

훈련에 대한 운동 단위 행동의 적응 72

근육의 특성과 근신경역학 74

신경역학과 신장-단축의 주기 79

운동 훈련과 신경역학 81

신경계 조절에 영향을 미치는 다른 근골격계 특성 83

근거 기반 실무 적용 83

4. 말초 감각 시스템의 움직임 감시 89

이 장의 목적, 중요성, 목표 89

감각 시스템과 수용기들 90

고유 수용기와 반사 91

골지건 기관과 반사 97

관절, 피부 고유 수용기와 활동 98

전정계와 목의 고유 수용기와 정위 반사 99

기타 중요한 체성 감각 반사 작용 100

시각 시스템 103

감각과 운동의 통합 107

근거 기반 실무 적용 113

5. 움직임 모델 118

이 장의 목적, 중요성, 목표 118

움직임 모델의 소개 120

폐쇄성 회로와 피드백 기반 모델 121

개방성 회로와 위계적 모델 127

모델 간의 유사성과 공통점 131

시스템 모델과 접근 132

근거 기반 실무 적용: 시스템 접근 응용 138

 

II. 운동 학습

6. 운동 기술과 운동 능력의 측정과 평가 146

이 장의 목적, 중요성, 목표 146

운동 기술 수행능력 측정 147

재능 측정 158

근거 기반 실무 적용 162

7. 전문성의 학습과 발전 166

이 장의 목적, 중요성, 목표 166

학습의 정의와 개념 정립하기 167

학습 전이 172

운동 기술 학습의 단계들 177

학습 단계의 특징과 초보자-전문가의 차이 180

학습에서 개인 차이 185

근거 기반 실무 적용 185

8. 정보 처리 과정과 운동 기술 수행능력 190

이 장의 목적, 중요성, 목표 190

정보 처리 과정 191

기억 194

운동 기억 저장의 향상과 촉진 196

주의 집중 200

넓은 주의 vs 좁은 주의와 내적 주의 vs 외부 주의 202

주의 집중 기술과 정보 프로세싱을 향상시키는 연습법 208

정보 처리, 스트레스, 각성과 불안 211

의도, 노력 및 주의 집중 214

근거 기반 실무 적용 217

 

III. 수행능력을 위한 마음, , 뇌의 통합

9. 연습과 지도 224

이 장의 목적, 중요성, 목표 224

연습이란 무엇인가? 225

연습의 패러다임 225

연습의 필수적인 요소들 230

과잉 학습과 다양한 연습 241

정신력 연습 245

연습과 연습을 위한 환경 조성 250

근거 기반 실무 적용 251

10. 웰리스와 수행능력에서의 자세 조절 257

이 장의 목적, 중요성, 목표 257

자제 조절 258

자세 조절의 기전 259

자세 조절의 측정 265

웰니스와 자세 조절 270

운동선수들과 스포츠 수행력에서의 자세 조절 280

스포츠에서의 관절 상해 재활과 예방 281

11. 기능적 훈련 294

이 장의 목적, 중요성, 목표 294

근력과 파워의 정의와 개념 296

근력과 파워 그리고 운동 수행 300

비선수를 위한 기능적 신체심리 트레이닝 304

가상현실을 통한 기능적 신체심리 훈련 309

 

용어 정리 319