도서명 : 서스테이너블 유
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저자 : 존 루포스 지음 | 김수연 옮김
페이지수 : 304 페이지 (신국판)
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<책 소개>

한나 소마틱 지도사인 존 루포스는 노화는 필수불가결한 일일 수 있지만 관리가 가능하다라고 말한다. 그는 다양한 과학적인 증거에 근거하여 신경생리학적 관점에서 운동 과학을 쉽게 풀어낸다. 소마틱의 원리, 다양한 적용 분야 및 많은 임상적 사례를 예로 들며 소마틱의 적용 과정에 대해서 세세하게 알려주고 있다. 특히나 현장에서 일하는 다양한 소마틱스 지도자들은 물론이고 소마틱이 생소한 트레이너들도 이해하기 쉽도록 설명하고 있다.

이 책은 소마틱 교육의 이론, 원칙 및 효능을 익히기 위한 기본서이다. 이 책을 통하여 자신의 신체 어느 부분에 감각 기억 상실증이 존재하는지 알고 신경계 재교육을 통하여 만성 근육의 긴장을 이완시키며, 자연스럽고 효율적으로 움직일 수 있게 해 주는 다양한 방법을 배울 수 있기를 바란다.

 

 

<저자 소개>

존 루포스

한나 소마틱의 공인된 교육자이자 임상 교육자이기도 하다. 그는 Association for Hanna Somatic Education, Inc.의 이사진이며, 매사추세츠 Cohasset에서 개인적으로 소마틱 임상 치료를 한다.

존은 1966년 이후로 무술을 훈련하고 가르쳤다. 오키나와 가라테, 몇몇 쿵푸, 태극권, LHBF, 팔괘권, Hsing-I, 기공 등을 했다. 전통 동종요법 시술 경험도 있다. 전국적으로 무술과 소마틱에 대한 세미나를 개최한다.

 

 

<역자 소개>

김수연

영어강사로 재직 중 새로운 도전을 위해 캐나다, 빅토리아로 건너가 King George International College에서 국제영어교사 자격증(TESOL Diploma)을 취득했다. 이후 다양한 영역에서 영어교육 및 통역과 책 번역에 참여하였다. 바른 움직임, 건강한 내 몸, 마음 사용하기에 관심을 가지게 되어 필라테스 및 자이로토닉 강사로 활동하고 있으며, 선수, 개인 퍼포먼스 강화 및 시니어 체력, 기능 향상에 이바지하고 있다. 현재는 차의과학대학교 스포츠의학 연구소 연구원으로 재직 중이며, 과학적인 근거 기반을 도입한 움직임 분석, 퍼포먼스 향상에 힘쓰고 있다.

 

 

<차례>

역자 서문_7

의학박사 주디스 이브 립튼의 서문_11

리비아 콘 교수의 서문_13

감사의 말_15

머리말_17

개요_19

 

1부 소마틱의 일반적 이론

1 노화의 신화 27

2 소마틱이 주는 혜택 41

3 소마틱 프로토콜 59

4 소마틱 경험하기 67

5 어시스티드 기지개의 원리 77

6 소마틱의 한계 101

 

2부 소마틱의 적용

7 소마틱과 스포츠 113

8 소마틱은 이런 것이다 131

9 어린이와 소마틱 151

손상: 어떻게 일어나며, 그 효과는 어떻게 누적되는가 159

 

3부 숙고사항, 에세이 및 Q & A

10 숙고할 사항들 167

복식호흡의 중요성 167

유기 172

섹스도 손상이다(믿어지는가?) 175

소마틱과 기타 무술 179

소마틱과 마사지의 구분 181

정치적 논평으로서의 소마틱 교육 183

11 신경생리학적 관점 187

SMA와 원인 및 효과의 구분 187

태극권과 소마틱 203

12 가끔 받는 질문들 211

 

4부 소마틱 동작 패턴

13 천골과 두개골을 느끼고 해방시키기 229

14 요추, 경추, 흉추의 기능적 차별화 251

15 어깨를 풀어주기 위한 수영식 자세 패턴 267

16 호흡이 기를 만나는 곳: 회음부 호흡 275

17 마무리 285

 

추천 도서 291

용어 설명 294

저자 소개 298

역자 소개