도서명 : 도구 활용 요가 Volume 1 : 서서 하는 아사나
판매가 : 18,000원
저자 : Eyal Shifroni, ph. D 지음 | 이수진 옮김
페이지수 : 176페이지 (국배판)
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 <책 소개>

도구는 독학을 위한 가이드이다.” - B.K.S. 아헹가

이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용을 제시하고, 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다.

의자 활용 요가의 성공에 힘입어 Eyal은 이제 고전적인아헹가 요가의 도구인 담요, 블록, 벨트, , 볼스터(긴 베게) 그리고 로프를 다루는 것으로 그의 작업을 확장한다. 이것은 실용적인 안내서로 단계별 지침을 동반해 충분한 사진을 포함하고 있다. 게다가 이 안내서는 다음에 기술한 것들로 풍부해진다.

Eyal 자신의 개인적 관점뿐만 아니라 B.K.S. 아헹가와 다른 중요한 선생님들의 발췌를 수반하여 각 아사나 그룹에 관한 짧은 소개

제시된 변형 자세의 생리학적인 효과와 관련된 논평

수련 증진을 위한 팁

 

 

<저자 소개>

Eyal Shifroni

상급의 아헹가 요가 지도자이다. 1978년부터 요가를 수련하고 연구해왔으며, 1985년부터 요가를 가르쳤다. 상급의 지도자로, Eyal은 이스라엘에서 ‘Zichron-Ya’akov 아헹가요가센터를 운영하고 이스라엘과 전 세계에서 요가 워크숍을 연다.

 

 

<역자 소개>

이수진

)한국재활요가협회 회장

춘해보건대 요가과 치유요가 외래교수

이수진요가스튜디오 운영중

이수진요가아카데미 운영중

춘해보건대 요가과 졸업

원광디지털대 요가·명상학과 졸업

울산대학교 대학원 체육학 석사(스포츠관리)

선문대학교 통합의학대학원 석사(자연치유)

선문대학교 일반대학원 박사 과정(통합의학)

역서: 의자 활용 요가

 

 

<차례>

감사의 말 _ 3

소개글 _ 9

도구 사용에 관하여 _ 10

이 안내서에 관하여 _ 12

이 안내서의 구조 _ 13

이 안내서의 사용법 _ 14

서서 하는 자세에 대해 _ 17

타다아사나(Tadasana) _ 18

우르드바 하스타아사나(Urdhva Hastasana) _ 33

브륵샤아사나(Vrksasana) _ 38

아도무카 스바나아사나(Adho Mukha Svanasana) _ 43

웃타나아사나(Uttanasana) _ 69

웃띠타 트리코나아사나(Utthita Trikonasana) _ 81

비라바드라아사나 II(Virabhadrasana II) _ 109

비라바드라아사나 I(Virabhadrasana I) _ 117

비라바드라아사나 III(Virabhadrasana III) _ 130

파르스보타나아사나(Parsvottanasana) _ 142

프라사리타 파도타나아사나(Prasarita Padottanasana) _ 150

부록: 수련 시퀀스 _ 157

찾아보기 _ 165