도서명 : 신체나이를 바꿔라
판매가 : 16,000원
저자 : 프랭크 와일드만 지음 | 김민경, 김영동 옮김 |
페이지수 : 208페이지
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<책 소개>

여기 특별하지만 아주 실제적으로 신체나이를 줄이는 가이드가 있다. 바로 30년 이상을 그의 학생들과 클라이언트와 함께 개발해온 프랭크 와일드만의 혁명적인 프로그램인 신체나이를 바꿔라이다. 선구적인 휄든크라이스 기법의 원리를 기초로 한 이 프로그램은 몸에 대한 탐구와 창의적인 움직임 그리고 뇌와 신체를 연결하여 여러분의 몸에 민첩함과 유연함 그리고 젊음의 활기가 돌아오도록 돕는 방법을 가르친다.

 

신체나이를 바꿔라는 더 젊게 보고, 느끼고, 움직이는 방법을 제공한다.

신체나이를 바꿔라. 가동성 조사는 자신을 평가하는 것을 돕는다.

- 지금 나이에 비해 더 늙게 움직이는가

- 자신이 얼마나 젊게 느껴지는가

- 얼마나 젊게 느끼기를 원하는가

현재 운동 프로그램이 도움 대신 해를 주는지 알아보는 방법

손상이나 통증을 피하기 위해 신체적으로 손상시키는 습관을 바꾸고 인지하는 방법

더 젊은 움직임을 발견하는 것을 돕는 30개의 핵심 레슨

몸과 마음의 협응과 유연성, 자세를 개선시키는 팁들

여러분의 필요와 라이프스타일에 맞춘 프로그램의 팁들

 

<저자 소개>

프랭크 와일드만

미국 노인 협회(American Society on Aging) 국제 그리고 미국 통증 협회(the International and American Pain Societies) 물리치료 국제 학술대회(the international Congress of Physiotherapy) 미국 섬유근육통 위원회(the American Fibromyalgia Council) 미국 물리치료 협회(the American Physical Therapy Association) 캐나다 그리고 호주 물리치료 협회(the Canadian and Australian Physiotherapy Associations) 미국 등 협회(the American Back Society) 세계 건강 그리고 신체 레크레이션, 스포츠 그리고 춤 위원회(the International Council for Health and Physical Recreation, Sport and Dance) 그리고 호주 스포츠 협회(the Australian Institute for Sport) 등 유수 기관에서 강연을 해 오고 있다.

프랭크 와일드만의 교육 자료는 책뿐 아니라 오디오, 비디오 자료로도 많이 나와 있다. 현재 결혼해서 버클리에 거주하고 있다. 그는 버클리에서 개업중이며 뉴욕, 호주, 일본, 이태리, 파리 등에서 활동하는 전문가들에게 자문을 해주고 있다.

 

 

<역자 소개>

김민경

물리치료사(2000~현재)

Feldenkrais Practitioner(MBS Academy)

베스트의원 물리치료실 실장

밸런스바디 아카데미 강사

BMC(Better Movement Control) Instructor

대한물리치료사협회 보수교육 강사(인천, 강원)

) 강남세란의원 물리치료부 차장

) 휄든코리아 강사

번역서: 릴렉서사이즈(Relaxercise, Mark Reeze , 대성의학사 2016), 현대인을 위한 똑똑한 몸 만들기(The busy person’s guide to easier movement, Frank wildman , 대성의학사 2017)

 

김영동

물리치료학 박사

물리치료사, 한국

물리치료사, 미국 뉴욕주

대전보건대학교 물리치료과 겸임교수

용인대학교 물리치료학과 강사

대한신경치료학회 원고편집위원

BMC(Better Movement Control) Instructor

유성한가족요양병원 재활기획 팀장

밸런스바디 필라테스 강사

) 보바스협회 보조강사

) 대한물리치료사협회 대전시회 교육이사

 

 

<차례>

역자 서문.................................................................. 9

서문: 노화는 이전과 다르게 진행되지만 아직 더 바뀔 수 있다..................... 11

소개의 글: 스스로 신체나이를 바꿀 수 있다.................................... 15

 

Chapter 1. 현재 운동 프로그램 평가 방법................................... 21

Chapter 2. 몸의 상태 보고서.............................................. 37

Chapter 3. 신체나이를 바꾸는 프로그램..................................... 53

Chapter 4. 몸과 시간....................................................159

Chapter 5. 일상생활에서 프로그램 이용하기................................171

Chapter 6. 삶을 위해 신체나이를 바꿔라...................................197

 

참고 문헌................................................................203

저자에 관해..............................................................204

역자에 관해..............................................................206