도서명 : 의자 활용 요가
판매가 : 16,000원
저자 : Eyal Shifroni, Ph. D 지음 | 이수진, 조혜경 옮김
페이지수 : 176페이지
구매하기 : 바로구매


 



<책 소개>

원기회복과 휴양을 위해 도구를 가지고 수련하는 것을 즐기나요.

아사나(동작)수련이 더욱 다채롭고 즐겁기를 바라나요.

고난이도 아사나의 심연에 속속들이 스며들기 위해 어떻게 몸을 준비해야 하는지 궁금했던 적이 있나요.

 

만약 위의 질문 중 몇 가지 또는 모두에 해당한다면, 아마도 이 책은 당신을 위한 안내서가 될 것이다!

150개의 다양한 수련에 대한 350개 이상의 사진을 포함하고, 의자를 활용해 72개의 주요한 요가 동작수련을 향상시키기 위한 방법을 제시할 것이다.

의자를 사용해서, 초보자는 자세를 통해 건강이 좋아지는 경험을 하는 데 더 가까이 다가갈 수 있다.

상급 수련자는 자세의 좀 더 깊은 면을 탐험할 수 있다. 그리고 지도자는 수업 지도를 더욱 풍성하게 만들 아이디어를 발견할 수 있다.

 

 

<저자 소개>

Eyal Shifroni, Ph. D

Eyal Shifroni, Ph. D는 상급 아헹가 요가 지도자이다. 1978년부터 요가를 수련하고 연구해 왔으며, 1985년부터 요가를 가르쳤다.

상급 지도자로, Eyal은 이스라엘에서 ‘Zichron-Ya’akov 아헹가 요가센터를 운영하고 이스라엘과 전 세계에서 요가 워크숍을 연다.

 

 

<역자 소개>

이수진

)한국재활요가협회 회장

춘해보건대 요가과 치유요가 외래교수

이수진요가아카데미 운영중

춘해보건대 요가과 졸업

원광디지털대 요가·명상학과 졸업

울산대학교 대학원 체육학 석사(스포츠관리)

선문대학교 통합의학대학원 석사(자연치유)

선문대학교 통합의학대학원 박사과정(자연치유)

 

조혜경

)한국요가협회 회장

선문대학교 통합의학대학원 외래교수

국가대표(태능) 유도팀 치료요가 트레이너

서울지방노동청(종로) JOB카페 전임강사

강원(춘천) 숲 체험장 힐링센터장

동탄 척추교정 힐링요가원 원장

경기대학교 대체의학대학원 석사(수기치료)

선문대학교 통합의학대학원 박사과정(자연치유

 

 

 

<차례>

추천사 1 _ iv

추천사 2 _ v

감사의 글 _ vi

머리말 _ viii

소개의 글 _ ix

 

1: 서서 하는 아사나-웃띠타 스티티(Utthitha Sthiti)............................ 1

2: 앉아서 하는 아사나-우파비스타 스티티(Upavistha Sthiti).................. 41

3: 전굴-파스치마 프라타나 스티티(Paschima Pratana Sthiti)................ 49

4: 비틀기q파리브리타 스티티(Parivritta Sthiti).............................. 67

5: 역자세q비파리타 스티티(Viparita Sthiti)................................. 84

6: 후굴q푸르바 프라타나 스티티(Purva Pratana Sthiti).....................109

7: 복부q우다라 마쿤차나 스티티(Udara Akunchana Sthiti)................151

8: 회복q비스란타 카라카 스티티(Visranta Karaka Sthiti)...................155

 

맺음말.......................................................................161

부록: 모두를 위한 의자 쉬운 수련 시퀀스......................................162

찾아보기.....................................................................165