도서명 : 씨너 리너 스트롱거
판매가 : 35,000원
저자 : 마이클 매튜 지음 | 박창현, 이동진, 전재윤, 차민기 옮김
페이지수 : 376페이지
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<책 소개>     

급격한 다이어트, ‘타고난 유전자’ 그리고 헬스장에서 많은 시간을 보내거나 보충제에 많은 돈을 투자하지 않고도 가능한 한 빨리 탄력 있고 매끈하며 단단한 몸을 만들고 싶다면, 나이와 상관없이 이 책을 꼭 읽어라.

이 책은 다음의 내용을 담고 있다.

• 여성들을 과체중으로 내몰며 좌절과 혼란에 빠지게 하는 5가지 체지방 감량 속설들과 오류들(유명 매거진과 심지어 일부 트레이너들까지도 이런 거짓 정보들을 퍼뜨리고 있는 실정)

• 매주 0.5~1kg 정도 건강하게 체지방을 감량하는 쉽고 검증된 실제 과학적 원리. 지금껏 성공한 모든 체중 감량 프로그램은 이 간단한 3가지 법칙을 따르며, 당장이라도 실행 가능

• 탄력 있고 매끈한 몸을 만들어 준다고 알려진 상상 초월 거짓 정보들과 섹시하고 예쁜 몸매를 갖기 위해 실제로 필요한 사항들(힌트: ‘근육 단련’을 위해 매일 가벼운 무게로 여러 번 반복한다면 이는 시간 낭비)

• 체지방을 빠르게 태워버릴 수 있는 신진대사 높이는 초스피드 방법. 그럼에도 불구하고 전혀지치지 않는 방법들

• 노력 대비 최대한의 효과를 보여줄 수 있는 엄선된 운동법. 이 운동법으로 가장 쉽게 그리고 가장 빠르게 탄탄한 애플힙, 매끈한 다리, 납작한 복근 그리고 슬림한 팔 만들기

• 거짓된 과학 연구와 과대 포장 마케팅으로 범벅된 보충제에 매년 수백만 원씩 낭비하지 않기 위한 정확한 보충제 사용 가이드

• 파스타, 피자 그리고 아이스크림과 같이 너무나도 사랑스러운 ‘유혹적인’ 음식을 여전히 먹으면서도 매끈한 몸매를 유지하는 비결

• 그리고 더 많은 정보들!

 

여러분이 강박적으로 매달리지 않아도 ‘할리우드 스타 몸매’를 만들 수 있다는 것이 이 책의 핵심이다. 헬스장에서 살거나, 죽을 듯이 굶거나, 토할 듯한 유산소운동은 이제 그만하자.

 

 

<역자 소개>

박 창 현

상지대학교 한의과대학 한의학과

대한스포츠한의학회 정회원

대한한방비만학회 정회원

SFMA(SELECTIVE FUNCTIONAL MOVEMENT ASSESSMENT)

하늘애한의원 강동점 원장

 

이 동 진

한의사/전문의

상지대학교 한의학과

국립부산대학교한방병원 전문수련의

부산대학교 일반대학원 한의학과 석사

경희대학교 일반대학원 임상한의학과 박사과정

(전) USPTA 국제트레이너

(현) Naver 지식in 의료상담 전문 한의사

 

전 재 윤

상지대학교 한의학과

경희대학교 해부학교실 석사

자생한방병원 일반 및 전문수련의 과정 수료

침구의학과 전문의

대한한의학회 정회원

대한침구학회 평생회원

척추신경추나의학회 정회원

 

차 민 기

상지대학교 한의학과

광동한방병원 일반수련의 과정

광동한방병원 통증재활센터 진료원장

STRONG FIRST BODY WEIGHT INSTRUCTOR

STRONG FIRST GIRYA INSTRUCTOR

STRONG FIRST BARBELL INSTRUCTOR

NASM-CES/PES

FMSC

SFMA LEVEL 2

 

<책 미리보기>